miércoles, 12 de agosto de 2015

Cervicalgia Dolor cervical

CERVICALGIA


Que es una cervicalgia?

La cervicalgia es un dolor a nivel cervical.
Las cervicales están formadas por 7 vertebras y estas vertebras están cubiertas por músculos, ligamentos, vasos sanguíneos y nervios. Los discos intervertebrales que hay entre vertebra y vertebra actúan como amortiguadores de choque de la columna.

Cuales son los síntomas?

  • Dolor cervical.
  • Perdida de movilidad y dificultad al mover el cuello.
  • Dolor irradiado hacia los hombros y/o escápulas.
  • También puede presentar dolor de cabeza, hormigueos en los miembros superiores (brazos, manos), pérdida de fuerza en los brazos, mareos, zumbidos en los oídos…

Cuales son las causas?

Pueden ser debidas por:

  • ·         Traumatismos.
  • ·         Problemas degenerativos, como artritis, artrosis, osteoporosis.
  • ·         Hernia discal, protusión discal.
  • ·         Contracturas.
  • ·         Problemas del tejido blando, distensión, contracturas, tensión muscular, rigidez…
  • ·         Estrés.
  • ·         Ansiedad, depresión.
  • ·         Enfriamiento o cambios bruscos de temperatura.
  • ·         Por malos hábitos posturales.


Si padeces este tipo de problema, ponte en manos de profesionales,  porque ten en cuenta que una cervicalgia mal tratada puede producir que la musculatura del cuello como mecanismo de defensa se vaya contracturando mas cada vez y esto a su vez va a producir un aumento de la presión a nivel intervertebral ocasionando que los discos intervertebrales se vayan comprimiendo, haciendo que los espacios articulares vayan disminuyendo entre si. Esto va acelerar el proceso degenerativo de la columna cervical.

Pedro Torres
·         Fisioterapia
·         Osteopatía
·         Nutrición y Dietética
Glorieta Deportista Sergio Cardell, N 2, 4C
Alicante (San Juan Playa)

Telf. Consulta: 966-11-62-82

martes, 11 de agosto de 2015

La Multivitaminas y los Minerales 2

VITAMINAS Y MINERALES 2







Debemos de saber que las vitaminas y los minerales:

Ø No pueden ser elaboradas por el organismo por tanto deben ser obtenidos a través de la dieta, pero hoy en día en suplementos.

Ø Son necesarios para desarrollarnos y llevar una vida saludable.

Ø No podemos sobrevivir sin ellos.


En el caso de las mujeres deberían de tomar un complejo vitamínico con un extra en ácido fólico, hierro y calcio:

Acido fólico (B9)
·        Ya que hasta un 65% del ácido fólico de los alimentos se pierde en el cocinado.
·        Porque ayuda al organismo a crear células nuevas (traducción genética), ya que su correcto aporte previene defectos congénitos en el bebe.

Hierro
·        Forma parte de la hemoglobina, encargada de trasportar el oxígeno a los tejidos.
·        Es necesario para combatir la fatiga y la anemia.
·        También reduce los síntomas de la fibromialgia.

Calcio
·        Hay que saber que las mujeres pierden calcio por la lactancia y el embarazo.
·        Debido a la menopausia es una etapa de pérdida acelerada de hueso.
·        Fortalece  huesos, dientes y encías y a su vez adquiere fundamental importancia como regulador nervioso y neuromuscular.
·        Previene osteoporosis y artrosis.


En el caso del hombre debería de llevar un extra de magnesio, zinc y selenio para cubrir las necesidades de los hombres.

MAGNESIO

·        Combate la osteoporosis.
·        Reduce el dolor causado por la fibromialgia y el dolor muscular en general.
·        Reduce la presión arterial para aquellas personas que tienen tendencia a tener hipertensión.
·        Interviene en la relajación muscular.
·        Previene los dolores de cabeza y migrañas.
·        Regula la absorción del calcio.
·        Evita la formación y el desarrollo de cálculos renales.


SELENIO

·        Combate la caspa y la seborrea capilar.
·        Indicado en el tratamiento de enfermedades degenerativas.
·        Contribuye a la fertilidad masculina aumentando la formación y la velocidad de los espermatozoides.
·        Potente antioxidante.
·        Contribuye a la formación de anticuerpos (defensas) contra agentes infecciosos.
·        Actúa contra la arteriosclerosis.


ZINC

Importante en el funcionamiento hormonal del hombre.
·        Tiene propiedades antiinflamatorias y antibactericidas.
·        Actúa como un poderoso antioxidante del organismo.
·        Se encarga de mantener el pelo, la piel y las uñas.
·        Colabora en el buen funcionamiento del sistema inmunológico.

·        Es necesario para la cicatrización de las heridas.


Pedro Torres

Fisioterapia
Osteopatía
Nutrición y Dietética

Glorieta Deportista Sergio Cardell, N 2, 4C
Alicante (San Juan Playa)

Telf. consulta: 966-11-62-82




lunes, 10 de agosto de 2015

Las Multivitaminas y los minerales 1

Las Multivitaminas y los minerales 1

Entre los años 1900- 1950, se descubrió que las deficiencias de micronutrientes tales como las vitaminas y minerales producían enfermedades.

Aquí podemos observar como las deficiencias de dichas vitaminas y dichos minerales producen diferentes tipos de patologías.








Todo esto llevó a generar un “enriquecimiento” de alimentos procesados ( a los cuales se le agregaban vitaminas a dichos comestibles) para ayudarle a la gente a recuperar la salud que perdieron, y así se reemplazaron los alimentos enteros por los alimentos procesados.

Por ejemplo, la leche de vaca antiguamente era leche pura de vaca, que fue pasando? Pues que si la gente tenía problemas de estreñimiento, sacaron la leche rica en fibra, que tenían problemas de huesos? Pues sacaron la leche rica en calcio y así sucesivamente, es decir, sustituyeron un alimento entero por un alimento completamente procesado.




Es por eso que hoy en día, es posible comer durante todo el día y todavía no nutrirte correctamente.


Por consiguiente actualmente debido al déficit de nutrientes que absorbemos de los alimentos, es recomendable tomarlos de un modo extraordinario. 


Pedro Torres

Fisioterapia
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